緑茶の効果

緑茶には様々な効果・効用があります。
まず、美肌効果です。
緑茶に含まれているのは、ビタミンB、C、EやAなどの成分です。
ビタミンAは皮膚の粘膜を健康に保ちます。
ビタミンCは美白作りに効果があり、メラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります。
にきびや吹き出物などに効果的です。
次に、口臭・虫歯予防です。
緑茶にはフッ素が含まれ、虫歯を予防してくれます。
カテキンには抗菌作用もあり、口の中の細菌の繁殖を抑えます。
次に肥満予防です。
カテキンには脂肪を効果的に燃焼させる働きもあります。
体内の脂肪をエネルギーに変えてくれます。
運動前に飲むと、より効果が出るでしょう。
また、生活習慣病の予防にもなります。
カテキンは生活習慣病の予防にも効果が期待されています。
糖分が体内の血管内に入るのを押さえ、血糖値の上昇を防ぐと言われています。
緑茶はストレス解消にも効果があります。
お茶の成分にはリラックス効果もあり、飲む以外に香りなどにも効果があります。
茶高炉で香りを楽しみましょう。
また、飲むときにほっと一息つくことで、ストレスを和らげてくれるでしょう。
緑茶を一日に五杯以上飲むと、胃がんの発生率が少ないそうです。
食卓時以外でも少しの休憩のときなど、なるべく緑茶を摂取するようにしましょう。